Care sunt condițiile pentru o activitate fizică sigură

Activitatea fizică poate aduce multe beneficii sănătății noastre, atâta timp cât se face în condițiile potrivite. Acum, că se apropie vremea bună, este important să știm care sunt cele mai sigure condiții în practicarea activității fizice.

temperatura este un aspect fundamental, pentru că atunci când facem orice tip de activitate fizică, producția de căldură a corpului nostru crește. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul uman produce energia de care are nevoie pentru a efectua aceste activități prin procese metabolice în care energia chimică din nutrienți este transformată în energie mecanică și mai ales în energie calorică. Din fericire, în corpul nostru există procese care compensează această producție de căldură și ne permit să menținem temperatura corpului la niveluri normale.

---