Care sunt cele mai populare diete?

Pierde în greutate una dintre rezoluțiile tale de Anul Nou?

sunt

Dacă da, poate un nou sondaj din peste 9.000 de cititori de reviste Rapoarte de consum care au urmat deja o dietă, ar putea fi utilă.

Cititorii au evaluat planurile independente și planurile de afaceri.

MyFitnessPal, un site și o aplicație gratuită pentru smartphone-uri, a obținut cel mai bun rating de satisfacție în sondaj.

Weight Watchers a avut cel mai mare rating de satisfacție dintre cele patru planuri de dietă comercială care au fost evaluate.

„Ceea ce vedem aici este judecata oamenilor care au urmat diete”, spune Nancy Metcalf, editor senior pentru emisiuni TV. Rapoarte de consum.

Evaluările nu se bazează pe siguranța dietei sau evaluările experților în nutriție.

Scorurile de satisfacție au luat în considerare costul planului, ușurința utilizării și pierderea în greutate, a remarcat Metcalf.

Au existat suficiente răspunsuri pentru a măsura rezultatele a treisprezece planuri și instrumente de dietă.

Rezultatele complete apar în numărul din februarie al revistei. Rapoarte de consum.

Compararea planurilor

Dintr-o sută de puncte posibile, acestea au fost evaluările celor patru planuri de dietă comercială:

  • Weight Watchers, 74. Planul atribuie o valoare numită „PointsPlus” fiecărui aliment pe baza conținutului nutrițional. Încurajați activitatea fizică. Utilizatorii sunt sprijiniți în întâlniri sau online.
  • Medifast, 70. Acesta este un plan de înlocuire a meselor cu conținut scăzut de calorii.
  • Jenny Craig, 66 de ani. Metoda include înlocuirea meselor de marcă și consultări personale cu un membru al personalului.
  • Nutrisystem, 56. Această metodă include înlocuirea mesei de marcă și instrumente online pentru gestionarea greutății.

Nouă planuri realizate sub supravegherea aceluiași utilizator au fost evaluate. Așa a mers pe scara de satisfacție de 100 de puncte.

  • MyFitnessPal, 83. Această aplicație gratuită pentru site-ul web și smartphone include un jurnal de hrană și exerciții.
  • Dieta Paleo, 80. Această abordare „mănâncă ca un om al peșterilor” include consumul de carne slabă, fructe și pește și legume fără amidon. Utilizatorii evită cerealele integrale, leguminoasele, lactatele și alimentele procesate.
  • Dieta mediteraneană, 77. Utilizatorii consumă mese vegetale cu ulei de măsline și limitează lactatele, carnea roșie și carbohidrații rafinați, precum dulciurile.
  • SparkPeople, 76. Această aplicație online urmărește mâncarea și exercițiile fizice și oferă planuri de meniu.
  • The South Beach Diet, 72. Utilizatorii se concentrează pe grăsimi sănătoase, fructe și legume.
  • The Glicemic Index Diet, 71. Această metodă se concentrează pe consumul de alimente care nu determină creșterea rapidă a glicemiei.
  • The Low-Carb Diet, 71. Această dietă se concentrează pe o restricție generală a alimentelor care conțin carbohidrați.
  • Dieta Atkins, 70. Cei care o urmează restricționează alimentele care conțin carbohidrați, inițial. Apoi reintroduc unele.