Care sunt cele mai bune exerciții pentru a arde calorii într-un timp scurt

publicat de El Personalista

Antrenarea 1 sau 2 ore pe zi este o posibilitate puțin probabilă pentru mulți, în special pentru aceia dintre noi care au responsabilități de muncă care se extind într-un mod nelimitat.

Din acest motiv și pentru că vrem să ne menținem în formă chiar și atunci când avem un program complet, vă împărtășim cele mai bune 4 exerciții de intensitate ridicată pentru a pierde 200 de calorii în doar 3 minute.

Verifică și alege cea care se potrivește cel mai bine rezistenței tale!

Vă recomandăm să citiți:

1. Jumping Jack.

Este un exercițiu foarte simplu care se face în picioare.

Cu picioarele pe pământ, picioarele unite, brațele întinse și aproape de corp. Apoi, odată ce ai această poziție, fă un salt în care îți întinzi picioarele și bate din palme cu brațele întinse deasupra capului.

Se recomandă două seturi de 10.

---