Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Grits vs.
Pasul 6
Grits și fulgi de ovăz sunt două opțiuni populare pentru un mic dejun cald. Ambele sunt alimente nutritive, dar grișul are mai multe calorii și carbohidrați, precum și alți nutrienți. Sâmburii și fulgi de ovăz sunt produse din cereale integrale care pot fi sănătoase, dar nevoile dvs. nutriționale personale, precum și orice ingrediente suplimentare sau ingrediente suplimentare care variază în informațiile nutriționale, iau în considerare și ce alimente sunt preferabile pentru dvs. [! 17979 => 1130 = 2!
Dacă doriți să reduceți aportul zilnic de grăsimi, grisul este o opțiune mai bună decât fulgi de ovăz. O ceașcă de gri gătit conține doar 1 gram de grăsime, în timp ce o ceașcă de fulgi de ovăz fierte conține 3,5 grame. Grăsimile sunt bogate în calorii, deci pot fi dăunătoare dietei; Cercetările din ediția din mai 2001 a „Jurnalului internațional de obezitate și tulburări metabolice conexe” indică, de asemenea, că grăsimile sunt mai puțin umplute decât alți nutrienți.
