Care sunt beneficiile curmalelor și de ce pot controla glicemia
Datele sunt un fruct care conține toate vitaminele B, plus vitamina A și C. Conține, de asemenea, fibre, potasiu, calciu, cupru, magneziu, mangan și fier. În ultimii ani, curmalele au devenit populare pentru marile lor beneficii și aroma bogată, a devenit un înlocuitor al zahărului care chiar și cu un consum moderat poate beneficia diabeticii. Acestea sunt 3 beneficii ale curmalelor pe care ar trebui să le cunoașteți și pe care chiar și cei mici din casă le pot consuma. Amintiți-vă că, dacă le cumpărați întregi, îndepărtați osul.
1. Este bogat în fibre, care previne constipația și îmbunătățește digestia
Datele sunt bogate în fibre, acest lucru va ajuta ca atunci când le consumați să vă îmbunătățească sănătatea digestivă și să vă promoveze mișcarea în intestine evitând constipația. De asemenea, datorită faptului că conține fenolici și flavonoizi, vă împiedică să aveți inflamații. Aceste două componente sunt antioxidanți, care sunt capabili să vă protejeze celulele de stresul oxidativ, are și acid fenolic care împiedică dezvoltarea problemelor cardiace.
Pentru a consuma curmale îl puteți face ca gustare sau amestecați cu fructe sau lapte. Aroma curmalelor nu este puternică, așa că nu vă saturați cu aroma lor în cazul în care doriți să le folosiți pentru un desert.