Care sunt aparatele de gimnastică care ard cele mai multe calorii - Infobae
Pierderea în greutate este unul dintre obiectivele principale atunci când începeți să mergeți la sală. Mașinile sunt diverse, iar varietatea rutinelor de slăbit este mult mai mare în cantitate. Cu toate acestea, nu toate produc aceleași efecte atunci când vine vorba de reducerea caloriilor. Abundența variantelor duce la îndoieli cu privire la cel mai bun dispozitiv și la cea mai potrivită metodă. În acest cadru, specialiștii i-au definit pe cei mai buni pentru suprimarea caloriilor.
Paletă hidraulică
Canotajul este un exercițiu care combină cardio-ul cu forța (Shutterstock)
Unul dintre tipurile acestui dispozitiv (Water Rower) a devenit foarte popular în ultimii ani datorită lui Frank Underwood, personajul carismatic al lui Kevin Spacey care îl folosește în seria House of Cards. Simplu de utilizat, este foarte eficient pentru scăderea în greutate.
Canotajul în interior este o activitate intensivă, care are o componentă mentală de eliberare de energie și meditație. În dialog cu Infobae, Daniel Tangona, antrenor personal de prestigiu, considerat numeroasele beneficii ale canotajului acasă: "Este una dintre cele mai complete activități cardiovasculare și de construcție musculară de pe piață astăzi. Funcționează cu mai mult de 80% din grupele musculare".
Eliptic
Eliptica simulează mișcările diferitelor sporturi (iStock)
Compusă din două pedale și două bare verticale, această mașină lucrează partea superioară și inferioară a corpului, activând un număr mare de zone ale corpului: picioare, fese, brațe, pectorale și chiar abdominale. Combinați diverse mișcări din diferite activități, cum ar fi alpinismul, mersul pe jos, pedalatul sau schiul. Potrivit unui studiu al Clinicii Mayo, o persoană de 73 de kilograme care se antrenează pe eliptică timp de o oră elimină 365 de calorii. Această cercetare a arătat că este mai eficientă decât mersul pe jos, deoarece această activitate a eliminat 314.
Banda de alergat
Banda este elementul principal pentru arderea caloriilor (iStock)