Care exerciții cu trambulină reduc stomacul
Exercițiul de săritură cu trambulina, cunoscut și sub numele de „sărituri”, oferă multe beneficii pentru sănătate. Nu numai că este o modalitate distractivă de a face mișcare, ci este și amabilă cu articulațiile, arde multe grăsimi și calorii, îmbunătățește echilibrul și coordonarea, tonifică și întărește picioarele, șoldurile, abdomenul și fundul. Potrivit NASA, rebotul este cea mai eficientă formă de exercițiu creată de om.
Trot și salt
Alergatul sau joggingul pe suprafețe dure poate fi foarte dificil și dureros pentru picioare, glezne, genunchi și alți mușchi, articulații și oase. Încercați același exercițiu pe o trambulină sau un mini-rebounder și nu numai că veți experimenta o creștere a forței gravitaționale, dar lucrul împotriva acestuia vă va ajuta să vă consolidați sistemul musculo-scheletic și, de asemenea, vă va salva durerea și disconfortul. Începeți făcând jogging încet în mijlocul trambulinei sau al bouncerului. Odată ce te-ai obișnuit și ai mai multă încredere, crește-ți viteza și ridică-ți genunchii cât poți până simți forța din picioare și din stomac.
Sari și dansează
Când sari pe o trambulină, există un moment în fiecare săritură când te oprești în aer fără să te miști câteva secunde. În loc să înghețați în aer, încorporați câteva mișcări de dans. Ridicați ambii genunchi pe piept, răsuciți-vă și rotiți-vă, loviți-vă cu picioarele în față sau în lateral. Vedeți de câte ori puteți roti în aer. Pe măsură ce abilitățile tale cresc, încorporează răsuciri și salturi. Fiecare dintre aceste elemente face ca revenirea simplă să devină o activitate mai intensă și, de asemenea, ajută la reducerea grăsimilor din jurul stomacului.