Care este valoarea nutritivă a cafelei El Authentic Coffee?

valoarea

Este bine cunoscut faptul că cafeaua are multe proprietăți de sănătate, cum ar fi calitățile sale benefice pentru ficat, inimă și vedere, dar știți valoarea sa nutritivă?

Mulți oameni cred că cafeaua te îngrașă, dar nimic nu este mai departe de adevăr ... cafeaua, în sine, nu ne îngrașă, dar trebuie să luăm în considerare ceea ce adăugăm: lapte, zahăr, lichior ...

Valoarea nutritivă a unei cești de cafea neagră

În 100 de grame de cafea (fără zahăr) găsim următoarea compoziție nutrițională:

  • 0-2 kcal
  • 0,2g grăsime
  • 0,1g proteine
  • 97,8g de apă
  • și bineînțeles, 40 mg de cofeină

Având în vedere că o ceașcă conține 2 grame de cafea, putem spune că compoziția sa este mai mult decât convenabilă. Dar dacă bem cafea cu zahăr alb, aceasta poate adăuga până la 35kcal.

În plus, găsim și minerale precum: calciu, magneziu, fosfor, seleniu dar mai ales potasiu. La fel și vitaminele, mai ales din grupa B care sunt benefic pentru sistemul nostru neuromuscular și elemente antioxidante care ajută la întârzierea îmbătrânirii celulelor. În acest articol puteți afla ce beneficii ne aduce cafeaua pentru sport.