Care este noua tendință a postului intermitent?

postului

Post intermitent Acesta este numele dietei în care oamenii încetează să mai mănânce câteva ore pe zi și care, deși crește în popularitate, a făcut obiectul discuțiilor în rândul experților.

Din acest motiv, The New York Times a discutat subiectul cu unii specialiști, printre care și Courtney Peterson, profesor la Departamentul de Științe Nutritive de la Universitatea din Alabama. Astfel, Peterson a explicat că există mai multe tipuri de post și că unul dintre cele mai populare este mâncarea restricționată sau postul intermitent zilnic, care este probabil cel mai ușor de făcut.

Aceasta constă în restrângerea alimentelor la anumite perioade de timp în fiecare zi, de exemplu, mâncarea numai între 11 a.m. și 7 a.m. Această perioadă de post este de obicei de 12 sau mai multe ore, iar pentru ajutorul oamenilor acel timp include și ceea ce este să petreci noaptea dormind.

Expertul a subliniat că, dacă o persoană este obeză sau supraponderală, postul este o metodă eficientă de a pierde acele kilograme în plus dacă este efectuată la scară mare. Cu toate acestea, acest regim nu este mai eficient decât o dietă zilnică cu restricție calorică.

Așa se întâmplă în corp după zece zile de post