Care este greutatea ideală pentru a începe antrenamentul ca un atlet Pastas Doria

Sunteți, atunci, hotărât să deveniți sportiv și doriți să cunoașteți cerințele, sfaturile și cele mai bune strategii pentru a le atinge în curând și în cel mai eficient mod posibil. Ei bine, ești pe cale să citești articolul indicat. În următoarele paragrafe vom explora unul dintre cele mai importante subiecte din domeniul performanței în lumea sportului: greutatea ta ideală.

este

După cum vă puteți imagina, greutatea ideală a unei persoane depinde de mulți factori. Înălțimea, vârsta, sexul și masa musculară sunt doar câteva dintre ele. Dacă vrei să fii mai precis, trebuie să cunoști și caracteristicile fizice care sunt necesare pentru sportul în care vrei să ieși în evidență, forma corpului tău și alte lucruri.

Dar mai întâi lucrurile. Punctul de plecare atunci când se definește o greutate sănătoasă este să cunoști relația dintre greutatea ta și înălțimea ta, o măsură cunoscută sub numele de indicele de masă corporală (IMC).

Dacă IMC-ul dvs. este sub 18,5, se va spune că cântăriți mai puțin decât se recomandă în mod normal. Dacă, pe de altă parte, este între 18,5 și 24,9, veți fi într-un interval de greutate sănătos. Dacă sunteți adult și IMC-ul dvs. este cuprins între 25 și 29,9, veți fi în grupul de persoane care sunt supraponderale.

Desigur, după cum am mai spus, IMC nu spune totul. Dacă datorită sportului pe care îl practici, masa ta musculară este mai mare decât media și greutatea ta este mai mare de 29,9, este posibil ca a ta să nu fie considerată o supraponderalitate dăunătoare și chiar să te afli la greutatea ideală.