Care este diferența dintre slăbit și slăbit
Creat de: Bernard Kizer
Uneori este dificil să diferențiem acești doi termeni slabeste si slabeste pentru că, deși sunt legate, nu sunt la fel.
Este posibil să slăbești fără a pierde grăsime sau invers.
Cu toate acestea, ești sigur că te afli drumul corect dacă te hotărăști să slăbești pentru a avea un corp „atractiv”?
Să recunoaștem, dacă vrei să slăbești, cel mai sănătos lucru ar fi să slăbești din grăsimi.
În Evoluţie Vă vom explica diferențele dintre ambele procese și vă vom arăta de ce unul este mult mai bun pentru sănătatea dvs. decât celălalt.
Ce veți găsi în această postare?
Slăbiți sau pierdeți grăsime
Înainte de a începe un plan de slăbire, prima întrebare pe care ți-o pui este:
Fac asta pur și simplu pentru a reduce numărul de pe scară sau la găsește-mă atractiv în fața oglinzii cu o siluetă drăguță, fără exces de grăsime, dar cu puțin mușchii?
În multe cazuri, problema unei persoane nu este atât greutatea, cât figura, tonul sau pur și simplu calitatea pielii. este posibil au curbe frumoase sau o siluetă definită nu este nevoie să slăbești.
Desigur, dacă supraponderal este semnificativ, trebuie să luați măsuri pentru a vă păstra sănătatea și a vă proteja de efectele nocive ale supraponderabilității și obezității.
Ce este greutatea corporală?
Greutatea este suma totală a tot ceea ce alcătuiește corpul tău, adică un amestec de piele, oase, organe, mușchi, apă, nervi, țesut conjunctiv etc. Este ceea ce se citește pe scară atunci când ajungi pe ea.
Prin urmare, când vedem greutatea pe cântar, este imposibil la prima vedere să știm cum este distribuită greutatea în diferitele părți care vă compun.
Compoziția corpului este raportul dintre procentul de grăsime și masa slabă din corpul uman.
De exemplu, pielea, oasele, nervii, țesutul conjunctiv, organele și mușchiul scheletic sunt părți ale masă corporală fără grăsimi.
Cu toate acestea, compoziția corpului este completă diferit atât la bărbați, cât și la femei. Un bărbat care cântărește 150 de kilograme va avea o compoziție corporală diferită de cea a unei femei de aceeași greutate.
Pentru a afla care este IMC-ul (indicele de masă corporală), puteți verifica acest lucru calculator digital Creat de Departamentul Guvernului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane.
Acum la următoarea întrebare logică:
Ce este pierderea în greutate?
Pierderea în greutate constă din slăbiți kilograme. Putem pierde în mod voluntar kilograme la o dietă în scopuri cosmetice sau terapeutice. Dar poate fi și o consecință neintenționată a anumitor boli organice progresive sau tulburări alimentare.
Una peste alta, pierderea în greutate (pierderea de kilograme) este procesul de reducere greutatea corporală totală, care este suma totală a masei musculare, a grăsimii, a masei osoase, a organelor vitale și a apei.
Scopul principal al pierderii în greutate este, prin urmare, de a avea un scăderea vizibilă a valorii afișate pe scară. Greutatea pe care o pierzi poate fi legată de mușchi, apă sau grăsimi.
De exemplu, pierderea în greutate poate proveni din oricare dintre următoarele funcții corporale:
Cu exemplul anterior, putem concluziona că pierderea în greutate poate proveni din diferite componente ale corpului.
Poate fi apă și ar putea exista o scădere a numărului de pe scară, dar nu înseamnă că ați pierdut grăsime.
Ce este pierderea de grăsime?
Este o acțiune care vizează aproape exclusiv îndepărtarea grăsimilor subcutanat. Dar unele programe de slăbire pot lua în considerare și grăsimea viscerală.
Pierderea de grăsime are loc prin reducerea caloriilor ingerate în timpul zilei. Fie mănâncă mai puține calorii decât în mod normal, exerciții fizice sau o combinație a ambelor.
Ideea este de a crea un deficit caloric pentru ca organismul să preia energie din rezervele de grăsime stocate în organism.