Care este diferența dintre L-Carnitină și Acetil L-Carnitină; L-Carnitina
8 ianuarie 2020
Când vine vorba de suplimentele de aminoacizi populare, L-carnitina și acetil L-carnitina provoacă o confuzie destul de mare.
Având în vedere că numele lor sunt similare și faptul că ambele sunt forme ușor diferite ale aceluiași aminoacid, este ușor să înțelegem confuzia. Dar nu vă faceți griji, suntem aici pentru a explica clar.
Vrei să știi în ce fel diferă? Ei bine, un răspuns scurt ar fi acela L-carnitina este populară printre pasionații de exerciții fizice și persoanele care caută ajutor pentru pierderea în greutate datorită rolului său de a ajuta organismul să transforme grăsimea în energie.
In timp ce Acetil L-carnitină, denumit și ALC, merge cu un pas mai departe. Deși poate ajuta și la transformarea grăsimilor în energie, este, de asemenea, capabilă să traverseze bariera hematoencefalică pentru a susține energia și funcția creierului.
Bariera hematoencefalică este un mecanism de protecție care blochează trecerea agenților patogeni sau a toxinelor prin membrana endotelială.
Deși sunt foarte selectivi și deseori blochează trecerea moleculelor și compușilor benefici, unii aminoacizi, cum ar fi acetil-L-carnitina, pot trece prin el pentru a oferi beneficii pentru sănătatea creierului.
Dar pentru a o explica clar, trebuie să mai elaborăm puțin.
Ce este L-Carnitina?
Este un aminoacid care poate fi găsit în alimente precum carnea de vită, puiul, peștele, lactatele și alte surse naturale. Deficiențele de L-carnitină din dietă sunt de obicei compensate cu suplimente.
Deci, cum funcționează L-carnitina? Gândiți-vă la o veche locomotivă cu aburi, care arde cărbune pentru a crea abur. Adăugarea de carbon declanșează pistoanele și menține trenul în mișcare de-a lungul căii.
Rolul acestui aminoacid nu este foarte diferit de cel al individului însărcinat cu introducerea cărbunelui în cuptorul locomotivei.
Dar în loc să împingă cărbunele într-un cuptor, transportă acizii grași către mitocondriile celulelor (unde se produce energie) să fie ars și folosit ca energie pentru a alimenta corpul și a-l menține în mișcare pe tot parcursul zilei.
Acest lucru explică de ce mulți apelează la L-carnitină pentru a-și optimiza regimul de gestionare a greutății și regimurile de exerciții fizice, deoarece este excelent pentru promovarea mobilizării depozitelor de grăsimi pentru a fi arse pentru energie, precum și pentru a stimula antrenamentele.