Care este dieta dr
Dieta doctorului Hay nu este o dietă bazată pe un scop gol de genul „a arăta mai bine”. Da, știm că o imagine bună este importantă, dar ce ești dispus să pierzi arătând bine? Mănânci sănătos pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață sau doar pentru aspect?
Dieta doctorului Hay poartă numele medicului din New York care a creat planul și principala sa principală este interzicerea consumului de amidon și proteine în timpul aceleiași mese.
William Howard Hay a început să dezvolte dieta combinată cu alimente în 1904 pentru a se trata pentru afecțiuni medicale, inclusiv o inimă mărită. A slăbit 22,7 kg în aproximativ 3 luni și și-a revenit din afecțiunile grave datorită dietei sale inovatoare.
Cum a fost descoperită dieta doctorului Hay?
Hay și-a început dieta specială eliminând două mese și consumând doar legume pe a treia.
El a petrecut următorii 4 ani cercetând dieta și exercițiile fizice. Cercetările sale includ studii care au indicat că durează aproximativ 2 ore pentru a digera amidonul și 4 ore pentru a digera proteinele. Cu toate acestea, ar putea dura până la 13 ore până la digerați un amestec de proteine și amidon.
Dr. Hay a susținut că soluția a fost mâncați proteine într-o masă și carbohidrați în altul. El a clasificat fructele cu acizi și legumele etichetate într-o categorie neutră care ar putea fi consumată împreună cu celelalte grupuri, în plus, a susținut administrarea zilnică a unei clisme pentru a curăța colonul.
În plus, el adaugă că metoda de mestecat lent ar putea ajuta la digestia alimentelor incompatibil în unele cazuri. De asemenea, el consideră clisma ca o parte vitală a zilei de zi pentru eliminarea toxinelor produse de o dietă săracă.
Exemplu de 2 zile de dietă Dr. Hay pentru vară
Planificați vinerea
- Mic dejun: suc de portocale și lapte.
- Prânz: felii de roșii și o salată de castraveți de roșii cu sos de maioneză.
- Desert: caise.
- Cina: friptură de pește sau carne, salată verde și morcovi aburi, plus o salată de varză mărunțită, ceapă și ridichi. Îmbrăcarea cu maioneză este permisă.
- Desert de lamaie rece.
Planificați sâmbătă
- Mic dejun: briose integrale de grâu, miere, unt și cafea neagră.
- Prânz: pupa de cremă de morcovi, țelină aburită și o salată de ananas, pere și struguri. Puteți adăuga maioneză la salată
- Desert: biscuit cu lamaie.
- Cina: cotlete de miel la grătar, conopidă și varză de porc aburită și o salată de varză de grapefruit cu sos de maioneză.
- Desert: piersici proaspete cu cremă neîndulcită.
Care este versiunea contemporană a dietei Dr. Hay?
În vremurile contemporane, dieta cu fân este folosită ca plan de slăbire de către publicul larg și persoanele interesate de tratamentele alternative. Susținătorii sănătății naturale susțin că planul inversează bolile precum artrita, indigestia, constipația și flatulența. Dieta cu fân este, de asemenea, considerată o metodă naturală de ajutor persoanele diagnosticate cu astm și alergii.