Care este cel mai bun moment al zilei pentru antrenament dacă prioritatea ta este să slăbești

Este una dintre marile întrebări pe care și le pun experții sportivi și antrenorii personali din întreaga lume. Este, de asemenea, una dintre cele mai studiate discipline în universități. Să vedem rezultatele ultimului studiu.

care

Aparent, dacă vrei să slăbești, trebuie să te trezești devreme. Setați ceasul deșteptător foarte devreme și antrenați-vă înainte de micul dejun pe stomacul complet gol. Potrivit mai multor experți, atunci când corpul ține post arde mai multă energie și pierde mai mult în greutate decât în ​​orice altă circumstanță sau moment al zilei.

Un studiu realizat în 2010 de cercetători belgieni susține această teorie, deoarece a constatat la un grup de bărbați sănătoși că cei care s-au antrenat la prima oră dimineața pe stomacul complet gol au câștigat mai puține calorii și au menținut insulina la nivelurile corecte. Ca să înrăutățească lucrurile, corpul ei a ars mai multe calorii pe parcursul zilei.