Care este cantitatea recomandată de nuci pe zi

Ne-am întrebat deja care sunt nucile cu cele mai multe proteine ​​și, după ce am decis că arahidele conțin mai multe proteine ​​decât restul nucilor, astăzi lansăm o altă întrebare interesantă.

Care este cantitatea recomandată de nuci pe zi? Ca orice, nucile sunt benefice într-o cantitate recomandată și sănătoasă. Nu este bine să treci peste bord dacă mănânci nuci în mod normal, așa că astăzi răspundem la această întrebare în Cestalia. Ne însoțiți?

care

Cantitatea recomandată de nuci

Nucile sunt o sursă importantă de omega. Mai exact, conțin o cantitate de omega 3 și omega 6 care sunt foarte sănătoase pentru corpul nostru. S-a spus întotdeauna că nucile îmbunătățesc capacitatea creierului de a ne aminti sau că ajută la combaterea așa-numitului colesterol rău.

Din acest motiv, este important să includem nucile în dieta noastră obișnuită, fie individual, deoarece vă plac, fie în unele tipuri de salate sau preparate elaborate. Desigur, cantitatea recomandată de nuci va depinde de tipul de persoană, de necesitățile calorice ale fiecăruia sau de dacă fac, de exemplu, o dietă.