Care alimente produc snot cele mai proaste alimente pentru mucus
Deși tratarea flegmului sau mucusului este foarte enervant, este de fapt un lucru bun pentru corpul tău. Acționează ca un lubrifiant care ajută alimentele să se deplaseze prin tractul gastro-intestinal și protejând acele țesuturi de acizi și particule străine.
Corpurile noastre au nevoie de flegmă, dar dacă supraproduceți, ceva ce se poate întâmpla atunci când vă luptați cu o răceală, dacă vă confruntați cu o infecție sinusală sau chiar când luptați împotriva refluxului, vă recomandăm să vă adresați dietei pentru o ușurare.
Mâncarea pe care o consumăm poate contribui la îmbunătățirea sau agravarea situației muscoasei și, în unele cazuri, poate fi cauza principală.
7 alimente producătoare de mucus care pot agrava flegma
Ciocolată
Cel mai iubit desert și gustare ar putea contribui la problema dvs. continuă de flegmă, mai ales dacă aveți reflux laringofaringian (LPR) sau reflux gastroesofagian (GERD).
Ciocolata poate slăbi sfincterele esofagiene superioare și inferioare. Acești sfincterele acționează ca gardieni, menținând alimentele și fluidele în direcția corectă (în jos) și împiedicând acidul stomacal să se deplaseze în esofag, faringe și laringe.
Dacă sfincterele tale se slăbesc și acidul stomacal ajunge acolo unde nu îi aparține, te poți dezvolta răgușeală, pierdere din voce, tuse cronică Da indiferenţă în fundul gâtului. Pentru a înrăutăți lucrurile, consumul de ciocolată poate crește, de asemenea, producția de acid gastric, agravând problema.
Mentă
La fel ca ciocolata, menta poate agrava flegma, mai ales dacă aveți LPR sau GERD. Iarba de mentă poate slăbi și sfincterele esofagiene superioare și inferioare, agravând situația.
Îmi pare rău iubitorii de cafea, dar cafeaua vă poate agrava problemele de flegmă.
La fel ca ciocolata și menta, cafeaua slăbește și sfincterele esofagiene superioare și inferioare, permițând acidului din stomac să curgă înapoi în esofag și gât. Această iritare poate duce la producerea flegmei.
Alcool
La fel ca celelalte alimente și băuturi din această listă, alcoolul poate slăbi și sfincterele esofagiene superioare și inferioare, provocând iritații și flegme.
Alcoolul este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că vă poate lăsa deshidratat dacă exagerați. Când ești bine hidratat, flegma devine mai slabă și se mișcă mai repede; când ești deshidratat, ai tendința de a mai zăbovi mai mult.
Alimente bogate în histamină
Deși foarte rar (afectează aproximativ un procent din populație), o altă cauză a acumulării de flegme legate de dietă se poate datora intoleranței la histamină.