Cardio Tono - Club Gym Sierra

cardio

În această clasă vă puteți antrena toate calitățile fizice, deoarece în ea se desfășoară două activități diferite și complementare:

Antrenamentul cardio axat pe creșterea ritmului cardiac prin exerciții aerobice care necesită o cerere mare de oxigen. Acestea vor îmbunătăți în mod deosebit sistemul circulator și respirator, crescând consumul de calorii și, prin urmare, promovând pierderea în greutate.

Antrenamentul de tonifiere s-a axat pe întărirea tuturor mușchilor corpului, îmbunătățirea mobilității și tonusului articulațiilor. Acestea ne măresc masa musculară și asigură activarea sistemului musculo-scheletic, prevenind osteoporoza, evitând durerile de spate, contracturile etc.