Carbohidrați și alergare - Laura Jorge Nutrition

Bună tuturor și la mulți ani!

carbohidrați

CE SUNT CARBOHIDRAȚII?

Carbohidrații sunt macronutrienți, alături de grăsimi și proteine, esențiali pentru corpul nostru, noi furnizează energie necesare pentru buna funcționare a tuturor celulelor noastre. Glucidele sunt prezente în multe alimente, cum ar fi fructe, legume și legume, cereale (paste, orez, pâine, quinoa etc.), tuberculi (cartofi și cartof dulce) și legume, printre alții. Consumul unei diete echilibrate și variate, în care carbohidrații fac parte din baza dietei noastre, este fundamental pentru un alergător.

Acum, este important să știm că există două tipuri de carbohidrați: