Carbohidrați buni la micul dejun
În ciuda reputației sale proaste carbohidrații sunt esențiali în dietă, se recomandă consumul de tip complex
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei?
De câtă fibră aveți nevoie pe zi și din ce alimente să o obțineți?
glucide au fost un nutrient de care mulți se tem din cauza reputației sale proaste, deoarece se consideră că sunt responsabili pentru îngrășare, dar există băieți răi și bun, deci nu ar trebui să ne temem de consumul său, dimpotrivă să mâncăm glucide este esențială pentru viață.
În MedlinePlus, explică asta glucide sunt unul dintre principalii nutrienți din dietă, deoarece contribuie la furnizarea de energie organismului.
Deoarece este esențial să le consumăm, micul dejun va fi una dintre mesele în care le putem include fără teamă că ne vor provoca disconfort sau vor crește în greutate.
Conform paginii Glucidele, complexele sau bun sunt cele pe care organismul le ia pentru a le digera și a ne furniza fibre, minerale și vitamine.
Pe de altă parte, glucide simplu sau rău, Sunt cele pe care organismul le digeră rapid și le transformă în grăsimi, precum pâinea (făină rafinată sau albă), paste, prăjituri, sucuri de fructe și băuturi răcoritoare cu zahăr; printre alții.