Caracteristici suplimentare; regimul alimentar și mărimea stomacului
„Extra” pentru dietă și mărimea stomacului: fără îndoială
Menținerea obiceiurilor bune în mod constant este foarte dificilă, mai ales dacă ați menținut obiceiuri proaste de mult timp și este de înțeles că pacientul poate efectua ocazional câteva „figuranțe”. Dar acele „figuranți” nu ar trebui să fie niciodată cu prețul consumului excesiv.
Un obiectiv foarte important de atins este să încercăm ca aceste „figuranți” să nu ne facă să ne întoarcem înapoi în procesul de pierdere a grăsimii corporale și a reeducării. Pentru aceasta, după cum ne place să insistăm, o activitate fizică bună este esențială. Dar, de asemenea, ne place să subliniem ceva pe care oamenii probabil nu îl iau în considerare și că dimensiunea stomacului este foarte adaptabilă.
Scopul inițial: reducerea stomacului
Când începem un proces de reeducare a alimentelor, unul dintre obiectivele de atins este să ne obișnuim să vedem mai puțină mâncare pe farfurie și să mâncăm mai puțin (mai ales în profilul pacientului care câștigă în greutate, mai ales mâncând mai mult decât ar trebui ). De aceea, recomandăm întotdeauna o dietă cu cântărirea alimentelor pentru a ști că aceste cantități sunt respectate corespunzător.
După cum am spus, stomacul are o mare capacitate de adaptare: dacă o mulțime de mâncare este pusă în el în timpul unei binge, acesta se dilată și „cere mai multă mâncare”. Și invers, cu mai puțină mâncare, ai un pic foame la început, dar, în general, aproape toți pacienții sunt de acord că se obișnuiesc cu el în curând. Și ce este mai bine, dacă în momentul unui "extra", încearcă să mănânce prea mult, nu pot, deoarece nu se potrivesc la fel de multă mâncare ca înainte.