Cântarul trișează - Se potrivesc Fit Hura!
Cum măsurăm pierderea în greutate? Cu scara evident. Prin dietă, cântarul care ne cântărește devine prietenul inseparabil care ne încurajează atunci când slăbim (sau ne descurajează dacă câștigăm). Dar pe lângă asta nu este singura metodă de măsurare a progresului unei diete Unele recomandări trebuie luate în considerare, astfel încât măsurarea greutății să fie cât mai exactă posibil.
Pentru a utiliza cântarul corect, trebuie cântărește-te întotdeauna la aceeași oră a zilei și reține că, în funcție de oră, greutatea noastră poate varia; de exemplu, noaptea cântărești mai mult decât dimineața din cauza acumulării de lichide pe tot parcursul zilei.
Nu este convenabil să te cântărești continuu, nu beneficiază deloc să-l faci o obsesie și de la o zi la alta pot exista ușoare variații ale greutății care ar putea să nu aibă legătură cu dieta precum retenția de lichide, menstruația (în cazul femeilor) etc.
Recomandarea noastră? Cântărește-te o dată pe săptămână, dimineața după ce ai mers la baie, dar înainte de micul dejun.
Nu vă fie frică de scară
Dar, deși scara este o indicație bună, nu este întotdeauna suficientă. Mulți oameni consideră că, mai ales dieta și exercițiile fizice, hainele lor se potrivesc mai slab și par mai subțiri, dar cântarul nu coboară și chiar se îngrașă.