Cântărirea frecventă te ajută să slăbești

Când ne cântărim frecvent, suntem mai conștienți de greutatea noastră. Dacă suntem obișnuiți să ne cântărim frecvent, putem chiar prezice cât de mult în greutate vom câștiga sau vom pierde într-o săptămână pe baza obiceiurilor noastre. Cuantificarea greutății este importantă, face relația dintre obiceiuri și kilograme mai tangibilă. În plus, există studii care specifică acest lucru cântărirea frecventă te ajută să slăbești.

Întrebarea este în cât de des să ne cântărim atunci când slăbim: O dată pe lună, o dată pe săptămână, în fiecare zi, de mai multe ori pe zi? Ne-am uitat deja la argumentele pro și contra de a ne cântări zilnic. Ca aproape orice, virtutea este la mijloc. Cântărirea o dată pe săptămână poate fi redusă, mai ales pentru cei dintre voi care doresc să slăbească. O dată pe lună poate fi bine pentru cineva a cărui greutate nu fluctuează prea mult, dar dorește să țină un cec.

Pentru mine frecvența ideală este o dată pe săptămână, Întrucât oferă timp să vedem într-un mod real dacă obiceiurile pe care le-am avut de-a lungul a 7 zile intră în vigoare. Dar dacă suntem constanți și am luat-o în serios, nu este rău să ne cântărim de 2-3 ori pe săptămână, deoarece dacă greutatea scade, este o întărire pozitivă foarte importantă, amintindu-ne frecvent că, dacă continuăm cu acele obiceiuri pe care le vom continua să slăbim.

---