Cântărește toate d; as,; este bun sau rău

Deși există un studiu care concluzionează că este convenabil să te cântărești în fiecare zi pentru a evita să te îngrași, majoritatea experților continuă să fie împotriva acestei practici.

Actualizat la 23 august 2019, ora 05:00

Mecanism de alertă. Potrivit unui studiu publicat în revista Obesity, cântărirea zilnică ne ajută să ne împiedicăm să ne îngrășăm în timpul sărbătorilor, pentru că dacă cineva vede că au câștigat puțin, încearcă să compenseze a doua zi mâncând mai puțin sau exercitând mai mult.
Conștientizare. Alte cercetări de la Universitatea din Pittsburgh și Universitatea din California au concluzionat, de asemenea, că a ne cântări zilnic ne ajută să slăbim, deoarece acest lucru ne face mai conștienți de modul în care comportamentele noastre afectează creșterea și pierderea în greutate.

Cu toate acestea, majoritatea experților nu recomandă acest lucru.

Indicator prost. După cum explică dr. Adelardo Caballero, directorul Institutului pentru obezitate, cântărirea în fiecare zi nu este un bun indicator: de la o zi la alta pot apărea modificări ale greutății (creșteri sau scăderi) care nu se datorează cu adevărat creșterii sau scăderea grăsimii sau faptul că persoana se îngrașă. În opinia sa, creșterile sau pierderile în greutate sunt mai bine evaluate pe termen lung.
Pericol de anxietate. În plus, în cazul persoanelor care sunt mai obsesive cu privire la greutatea lor, aceasta poate deveni contraproductivă și poate duce la stări de anxietate inutile.