Când să slăbești după sarcină Salud EL MUNDO
A fi supraponderal la un an după naștere crește riscul de diabet
Specialiștii vă sfătuiesc să nu urmați o dietă în timpul alăptării
Fosta Spice Girl Victoria Beckham pozează însărcinată
„Și-a recuperat silueta într-un timp record”, „cu greu observi că tocmai a devenit mamă”. Aceste două propoziții sunt doar două exemple de ceea ce se aude în mod obișnuit despre vedetele care tocmai au devenit mame, dar nu omit să arate că recâștigarea greutății câștigate în timpul sarcinii este ceva care îi îngrijorează pe femei.
Un studiu publicat în cel mai recent număr al revistei Diabetes Care susține această preocupare, dar cu o singură avertisment. Deși excesul de greutate după naștere crește riscul de diabet al mamei și problemele cardiovasculare asociate, acest lucru se întâmplă la un an după naștere, ceea ce îi face pe experți să califice sfatul. Deși este evident că mamele ar trebui să încerce să revină la cifra lor de dinainte de sarcină, acest lucru nu ar trebui să fie la fel de rapid pe cât pare să sugereze comportamentul femeilor celebre.
Endocrinologul de la Spitalul Clinic din Madrid Lucio Cabrerizo clarifică în primul rând că „ca în orice aspect al medicinei” prevenirea este întotdeauna preferabilă acțiunii ulterioare de slăbire. Astfel, expertul recomandă să te ții de „creșterea în greutate” recomandată și logică în timpul sarcinii, care este de obicei stabilită la aproximativ 10 kilograme. În plus, acest câștig trebuie să fie mai concentrat în primul trimestru și repartizat în celelalte două.
„Sarcina nu este momentul potrivit pentru a slăbi”, subliniază specialistul care avertizează că nici perioada de alăptare nu este o practică care ar trebui recomandată. De fapt, acest specialist recomandă crește aportul de calorii în timpul alăptării, dar întotdeauna într-un mod echilibrat.