Când să luați suplimente de vitamine Muy Salud
Corpul nostru are nevoie de vitamine și minerale pentru a-și putea îndeplini corect toate funcțiile. În mod normal, le obținem dintr-o dietă sănătoasă și variată, dar uneori ar putea fi benefic să suplimentăm dieta și să luăm un supliment vitaminic.
Compus de Sara Santos Lorente, 28 februarie 2019
Ultima actualizare: 14 martie 2019
Corpul nostru are nevoie de vitamine și minerale pentru a-și putea îndeplini corect toate funcțiile. Toate au un rol specific. În mod normal, obținem vitamine și minerale din dietă. Dar dacă nu este posibil să acoperim toate nevoile corpului nostru, putem lua suplimente de vitamine. Cu aceasta, vom putea îndeplini cerințele necesare.
Ce sunt suplimentele de vitamine?
Suplimentele de vitamine sunt produse complementare dietei Conțin vitamine și de obicei minerale. În mod colocvial le cunoaștem și ca multivitamine sau pur și simplu le numim vitamine.
Vitaminele și mineralele care fac parte din compoziția suplimentelor au funcții importante în corpul nostru. Prin urmare, lipsa oricăruia dintre ele ar putea cauza probleme de sănătate.
Tipuri de suplimente de vitamine
Putem găsi nenumărate suplimente de vitamine în cabinetele farmaciei și în prezent acestea pot fi găsite și în supermarketuri și chiar și pe internet.
De asemenea, dacă trebuie să luăm suplimente de vitamine, le putem găsi atât în capsule, cât și în formule de băut, fie comprimate efervescente, fie vezicule
Există diferite tipuri, deși cele mai frecvente sunt cele în a căror compoziție putem observa toate sau aproape toate vitaminele (A, opt tipuri de vitamine din grupa B, C, D, E și K) și minerale.
În plus, putem lua suplimente de vitamine care sunt formulată pentru o indicație mai specifică. Unele dintre aceste indicații pot fi, de exemplu, pentru:
- Creșteți performanța și/sau energia.
- Îmbunătățiți controlul greutății.
- Creșteți imunitatea organismului.
- Consolidați părul și unghiile.
În acest caz, toate conțin de obicei un compus care depășește vitaminele și/sau mineralele în formularea lor. De obicei, acestea sunt completate cu extracte din plante.