Când mâncarea conștientă te ajută să slăbești Știrile RPP

Pierderea în greutate pentru mulți este dificil de realizat, deoarece necesită perseverență, disciplină și sfaturi personalizate pentru a evita căderea în „diete minune” false. Ceea ce, probabil, nu luam în considerare este că echilibrul emoțional și dispoziția pe care trebuie să o mâncăm influențează și ele. La Congresul european privind obezitatea desfășurat anul acesta la Porto, Portugalia, cercetările SUA evidențiază așa-numita „alimentație conștientă” ca o modalitate de a pierde acele kilograme în plus. Este o practică budistă de meditație, care nu se bazează pe restricționarea alimentelor, ci duce în schimb la o mai mare atenție la ceea ce mănânci, când mănânci și modul în care mănânci. În acest fel am înceta să mâncăm din impuls. Este esențial să stabilim o legătură cu mâncarea noastră, deoarece astfel evităm căderea în excese precum supraponderalitatea, obezitatea și alte boli. Ar trebui să petrecem ceva timp mâncând și să oprim televizorul sau să luăm o pauză de la serviciu.

---