Când alergi suferi de probleme cu stomacul
Când alergi, întregul stomac se mișcă și acest lucru poate provoca anumite inconveniente. probleme de stomac la alergare Sunt una dintre afecțiunile care afectează cel mai mult fanii de alergare. După alergare lungă de kilometri, pot apărea probleme care te pun într-o legătură.
Probleme de stomac la alergare de la durere în stomac la diareica teribilă a alergătorului, trecând printr-o mică strângere care te face să te oprești în antrenament.
Ce probleme stomacale puteți suferi atunci când alergați?
În linii mari, există două tipuri de probleme stomacale pe care le puteți suferi atunci când alergați: că te doare stomacul sau că trebuie să mergi urgent la baie.
Durerea de stomac în timpul alergării este cauzată de:
- Mănâncă mult înainte de a alerga: supraalimentarea înainte de a ieși să te antrenezi sau să concurezi nu va fi doar o placă pentru viteza ta, vei observa și un stomac mai greu și cu siguranță te va răni la fiecare pas. Mănâncă lumină înainte de a pune niște adidași.
- Încercați alimente noi: Dacă o masă funcționează pentru dvs., nu o schimbați niciodată, cel puțin niciodată înainte de a alerga. Din experiență, cel mai rău lucru pe care îl poți face înainte de antrenament este încearcă noua bară energetică despre care vorbesc atât de bine. Corpul tău nu este obișnuit cu acea mâncare nouă și stomacul tău nu va fi fericit cu noul tău prieten.
- Bea multă apă: a bea multă apă înainte sau în timpul antrenamentului este o altă cauză a problemelor de stomac.
- Nu încercați gelurile înainte de a concura: nu mergeți la o competiție fără a fi făcut acest lucru. Gelurile te pot face foarte bine sau incredibil de rău din cauza zaharurilor pe care le conțin. Deci, fii atent cu el.