Camera de culturism NOTIGYM sau CrossFit; Centrul de Antrenament Sportiv Arucas
Piscină - Fitness - Antrenament funcțional - Karate - Pilates - Ciclul interior - Core - Vital - Aquagym - G.A.P. - Tonic corporal - HIIT - Sală de joacă - SPA - Pas -
Mario Zapa Garcia
În ultimul timp, ploaia constantă de tendințe în nișa cardio și fitness ne poate copleși capul, deoarece este foarte obișnuit ca practic în fiecare an să scoată noi modalități și să ne poată confunda cu privire la ceea ce ar trebui să facem. Mai ales pentru începătorii care nu sunt familiarizați cu niciun fel de sport sau disciplină.
Un program care a provocat o mulțime de buzz în întreaga lume este sistemul CrossFit. În mod normal, atunci când aud acel cuvânt, mulți își imaginează oameni care mișcă anvelope pentru camioane, pot sări pe cutii pliometrice, fac nenumărate serii și repetări, sunt niște exerciții care sunt foarte frecvente în acest tip de modalitate ... dar să vedem despre ce este vorba.
În sala de greutăți, în numeroase ocazii ascult conversații în care se discută despre ce sistem este mai bun, dacă este CrossFit sau culturism, de parcă ar fi necesar să alegi între unul dintre ei sau să discreditezi exercițiile cu greutăți.
Ce este CrossFit?
În termeni simpli, CrossFit poate fi definit ca un sistem de forță și condiționare care este conceput pentru a dezvolta diferite abilități fizice. Sistemul combină o mare varietate de exerciții, inclusiv: sprinturi și/sau alergare, exerciții de gimnastică, exerciții olimpice etc.
Cele 10 domenii ale CrossFit sunt:
-afecțiune cardiorespiratorie
-forta
-putere
-viteză
-coordonare
-agilitate
-echilibru
-precizie
-flexibilitate
-rezistenta
Pe de altă parte, culturismul dintr-o cameră constă în general în îmbunătățirea aspectului estetic și a sănătății. Mergi la sală și ridici greutăți pentru a-ți dezvolta mușchii, a mânca corect, a dormi și a repeta acel proces pentru a-ți perfecționa corpul.
Pentru a menține lucrurile cât mai simple posibil, iată câteva comparații între CrossFit și antrenamentul la sală:
Culturism în cameră: exercițiile cu greutate și/sau anumite repetări sunt folosite pentru a lucra mușchii precise și, datorită acestui fapt, are loc dezvoltarea musculară. Dacă le efectuați cu o tehnică corectă, veți obține rezultate mai mari.
CrossFit: vi se acordă o anumită greutate, un anumit interval de repetiții (nu este neobișnuit să vedeți efectuarea a 30-50 de repetări ale unui anumit exercițiu în această modalitate) și o anumită perioadă de timp pentru a îndeplini aceste cerințe. A fost un sport de performanță fizică și muncă funcțională.
Culturism: cele mai stricte programe nutriționale sunt utilizate decât în orice alt sport, deoarece ceea ce contează este compensarea masei musculare. Este foarte frecvent să vezi diete oarecum mai scăzute în carbohidrați sau cel puțin să le controlezi și, în general, mai bogate în proteine.