Camellia Sinensis pentru controlul greutății și multe altele - Cien por Cien Natural
Vine vreme bună, ne ușurăm hainele ... și totul se grăbește să recupereze linia pierdută. Deci, căutăm miracolul și ... cine nu a auzit de proprietățile extractelor de ceai verde (Camellia sinensis) pentru controlul greutății? Dar, în fața acestor două considerații, ne punem două întrebări: Suntem conștienți de ceea ce înseamnă a fi supraponderal sau obez? și știm cu adevărat proprietățile Camellia sinensis și extractele sale?
Supraponderalitate/Obezitate
Cu siguranță și, deși ne amintim greutatea doar atunci când trebuie să arătăm inimile palmelor, menținerea unei greutăți adecvate este ceva foarte necesar pentru păstrarea unei sănătăți bune și nu poate fi banalizată ca o simplă chestiune estetică.
Obezitatea, deja din faza supraponderală, constituie unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea bolilor metabolice (cum ar fi diabetul de tip II) și a bolilor cardiovasculare, pe lângă agravarea proceselor vasculare ale extremităților inferioare sau a proceselor degenerative ale articulațiilor (cum ar fi ca osteoartrita). Dacă adăugăm la supraponderalitate, hipertensiune, diabet sau niveluri ridicate de colesterol sau trigliceride, vorbim despre sindromul metabolic cu repercusiunile sale grave în ceea ce privește probabilitatea de a suferi un eveniment cardiovascular fatal. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că la persoanele care ar putea fi considerate greutate normală, o acumulare de grăsime în talie (conturul taliei egal sau mai mare de 82 cm la femei și 95 cm la bărbați) crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare. O dimensiune crescută a taliei poate multiplica riscul de a face un atac de cord cu 4.
Deși este adevărat că, în anumite cazuri, factorii genetici pot influența dezvoltarea obezității, principala cauză sunt obiceiurile alimentare slabe împreună cu stilul de viață sedentar al vieții actuale, în care majoritatea oamenilor petrec ore lungi de lucru așezate, iau un transport motorizat pentru a merge peste tot și se face puțin exercițiu.
Evident, în prevenirea supraponderalității și a obezității, cele două elemente principale sunt dieta și exercițiile fizice. Minunile nu există. Și este necesar să urmați o dietă bună, cum ar fi cea care constituie dieta mediteraneană (care se bazează în principal pe consumul de legume, leguminoase, fructe, pește, carne slabă, cereale, produse lactate și ouă, cu ulei de măsline ca sursă de grăsime și consum moderat de vin) care lasă deoparte alimentele cu grăsimi saturate și zaharuri cu absorbție rapidă care oferă doar calorii inutile. Exercițiul regulat este, de asemenea, necesar, iar exercițiul aerob este unul dintre cele mai indicate.
Exercițiile aerobe utilizează grăsimile ca combustibil sau sursă de energie, deci este excelent pentru reducerea grăsimilor și oferă și alte beneficii, deoarece ajută la scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge, îmbunătățește capacitatea pulmonară și obținerea de oxigen, întărește țesuturile și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Cel mai simplu exercițiu aerob este mersul pe jos respirați uniform și acesta este un exercițiu disponibil aproape tuturor, deci nu merită scuze.
La fel, în strategiile de evitare a supraponderalității și a obezității (în principal acumularea de grăsime abdominală, care este un factor de risc important pentru sindromul metabolic) și pentru a pierde în greutate, unele extracte de plante pot fi de un bun ajutor. Și acolo intră ceaiul verde.
Activitatea funcțională a ceaiului și a extractelor sale
Originar din China, planta de ceai (Camellia sinensis) este cultivat în peste 30 de țări și constituie cea mai consumată băutură din lume după apă. Ceaiul verde conține substanțe, din familia polifenolilor, numite catehine, dintre care cea mai abundentă este epigalocatechina galat (EGCG), despre ale cărei proprietăți vom vorbi.