Caloriile sunt importante Yolanda Nutriționist

Sunt caloriile importante?

Kilocaloriile (kcal) sunt ceva care ne aduce pe toți pe dos, mai ales dacă vrem să slăbim sau să menținem în greutate, dar Sunt atât de importante? Vom încerca să rezolvăm această întrebare pe tot parcursul articolului.

Marea majoritate a oamenilor se îngrijorează prea mult cu privire la aportul caloric al alimentelor, fără a se îngrijora dacă alimentele sunt sănătoase sau nu, deoarece există convingerea că un aliment este sau nu sănătos, în funcție de caloriile pe care le are. Aceasta este o greșeală absolută. Alimentele sunt făcute sănătoase prin compoziția, ingredientele și modul în care sunt tratate aceste ingrediente.

Un aliment poate fi foarte sănătos și foarte caloric în același timp, Se poate întâmpla și invers, un aliment poate avea o încărcătură energetică foarte mică, dar nu este un aliment foarte recomandat. Să dăm câteva exemple: uleiul de măsline, avocado sau nucile sunt alimente foarte calorice, dar sunt foarte sănătoase, deoarece ne oferă energie, sațietate și grăsimi de înaltă calitate, pe de altă parte, îndulcitori, multe dintre produsele etichetate ca 0% sau băuturi răcoritoare ușoare, au foarte puține sau deloc calorii, dar sunt alimente foarte recomandate, deoarece sunt de obicei alcătuite din ingrediente de foarte bună calitate și foarte procesate.

Asta înseamnă că pot lua toate caloriile pe care mi le doresc?

---