Caloriile chiringuitului ne oferă cele mai solicitate feluri de mâncare
Abonați-vă la Vitónica
Sărbătorile se apropie pentru mulți dintre noi și una dintre plăcerile de a petrece câteva zile pe plajă este să mâncăm aproape pe nisip, într-unul dintre numeroasele baruri pe plajă pe care le putem găsi pe coastă. da, întradevăr, Știm ce mâncăm atunci când comandăm rații la barul de pe plajă?
Vă spunem noi câte calorii ne dau cele mai tipice feluri de mâncare pe care le comandăm de obicei în aceste unități, astfel încât să puteți număra și să vedeți dacă este profitabil.
Caloriile celor mai tipice feluri de mâncare ale barurilor de pe plajă
Frigarui de sardina, sandvisuri cu calamar, salata rusa. Se pare ca aceste feluri de mâncare au un gust mult mai bun atunci când le gustați pe plajă, după o zi lungă jucându-se în mare și prăjind la soare.
Personal, cred că vacanțele, care sunt doar câteva zile pe an, trebuie să se deconecteze și să uite de muncă, obligații și alte sarcini din viața de zi cu zi. Dacă în acele zile pe care urmează să le petreceți pe plajă vă scăpați puțin de mâncare, nu veți avea consecințe grave, atâta timp cât păstrați o activitate fizică bună iar restul anului urmează o dietă sănătoasă.
Dar dacă doriți să vă gândiți de două ori înainte de a comanda acea rație de brave, vă lăsăm următorul tabel în care puteți vedea aportul caloric al unora dintre cele mai populare feluri de mâncare.
Dar nu totul mănâncă: de obicei, în vacanță relaxați-vă și cu băuturi cu care însoțim mesele. Dacă de zi cu zi mâncăm de obicei cu apă, este probabil ca în vacanță și să mâncăm la barul de pe plajă să optăm pentru alte tipuri de băuturi răcoritoare (adesea cu alcool) care, de asemenea, adaugă calorii în dieta noastră.
Nu numai caloriile contează
Ca întotdeauna, caloriile nu sunt tot ce trebuie să numărăm, dar trebuie să vedem ce este calitatea nutrițională din acele feluri de mâncare pe care le mâncăm. Să luăm un exemplu: în tabel putem vedea că un speto de sardine (sardine la grătar pe cărbuni, un avocado tipic foarte gustos din Malaga) conține în medie 300 kcal pe porție, în timp ce o porție de rabas (calmar prăjit) conține 200 kcal.