Antrenor personal, urmărirea obezității, Obes Corporation

Atenție personalizată
Urmărire săptămânală timp de 2 ani
Peste 20 de ani de experiență

Sport ghidat în tratamentele de slăbire

Sportul face parte din tratamentele de slăbire ca factor relevant pentru a evita efectele de revenire și pentru a asigura pierderea pe termen lung a excesului de greutate. Obes Corporation oferă acest lucru consiliere ca parte a urmăririi săptămânale timp de doi ani, care ar trebui să însoțească toate tratamentele obezității pentru a garanta rezultatele scontate. În cazul în care mergeți la propria sală de gimnastică sau la un antrenor personal independent, specialiștii clinicii îi pot contacta pentru a indica liniile directoare de bază pentru a evita deteriorarea dispozitivelor plasate sau modificările stomacului efectuate.

Toți pacienții trebuie să aștepte un timp înainte de a începe cu exerciții fizice intense, deoarece mulți încep cu diete lichide și au nevoie de o recuperare a cicatricilor și modificărilor făcute. Este important să începeți o viață activă cât mai curând posibil, astfel încât, în timp ce recuperarea durează, ar trebui efectuate plimbări zilnice de cel puțin o jumătate de oră, crescând treptat distanța și viteza. Exercițiile de intensitate mai mare sunt introduse progresiv urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră și ale antrenorului personal care vă vor evalua starea și performanța fizică.

Obiectivul este de a transforma exercițiul fizic într-o rutină obișnuită pentru pacient care se adaptează nevoilor și preferințelor sale. Tipul de exercițiu variază în funcție de pacient, dar, ca orientare, sesiunile de 60 de minute sunt indicate de cel puțin 3 ori pe săptămână, care combină activitatea cardiovasculară cu exercițiile de forță (tonifiere).

Sportul favorizează producția de feromoni, endorfine și serotonină, ceea ce produce o senzație de bunăstare pe care pacientul o putea găsi anterior în alimente, contribuind astfel la reducerea foametei excesive. În plus, marcarea unui program de antrenament ajută la reglarea orelor de masă pe măsură ce corpul se adaptează la o rutină.

Tipuri de exerciții

Exercițiul fizic este clasic în trei domenii de activare, în funcție de munca în care se lucrează părți ale corpului și cum.

Exerciții cardiovasculare (aerobe)

Exercițiul cardio funcționează în primul rând pe rezistența cardiacă prin accelerarea activității corpului. Aceste tipuri de exerciții favorizează creșterea energiei și se odihnesc bine pe lângă faptul că ajută la eliberarea endorfinelor, care inhibă durerea. De asemenea, ajută la întărirea mușchiului inimii, la reglarea funcțiilor pulmonare și la îmbunătățirea densității osoase.

Pacienții cu chirurgie bariatrică încep acest tip de exerciții prin mers pe jos pentru a evita rănirea viitoare și încep să pregătească corpul pentru activități mai viguroase. Unele dintre cele mai populare activități sunt: acvagim, eliptic, ciclism, alergare etc.

Antrenament de forță (anaerob)

Funcționează asupra masei musculare ajutând la menținerea sau creșterea acesteia și la reducerea masei slabe sau grase. Creșterea masei musculare favorizează accelerarea metabolismului care permite o mai mare arsură de energie în stare de repaus.

Este important ca pacienții cu chirurgie bariatrică să introducă aceste exerciții progresiv începând cu sarcini foarte mici, cu multe repetări, pentru a evita leziunile și a promova recuperarea.

Flexibilitate

Funcționează asupra articulațiilor și mușchilor corpului pentru a-și menține starea bună. Aceste exerciții sunt importante, deoarece ajută la prevenirea leziunilor provocate de alte activități.

Fiecare sesiune de antrenament ar trebui să aibă o încălzire și o parte de răcire pentru a evita supraîncărcarea inimii și a mușchilor prin activarea circulației sanguine.