Caloriile arse pe oră în timpul drumețiilor

Drumețiile sunt o modalitate de a slăbi și de a vă forma. Fie că faceți plimbări zilnice în parc sau mergeți într-o excursie de weekend la munte, veți arde calorii și veți câștiga mușchi.

drumețiilor

Greutate corporala

Cantitatea de calorii arse în timpul drumetiei depinde în parte de greutatea corporală. În general, o persoană de 160 de kilograme va arde între 430 și 440 de calorii pe oră. O persoană de 200 de kilograme arde aproximativ 550 de calorii pe oră. Cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii.

Greutatea rucsacurilor

Numărul de calorii pe care le ardeți într-o oră de drumeții variază foarte mult în funcție de dacă purtați sau nu rucsaci și, dacă faceți acest lucru, depinde de cât cântăriți. Dacă purtați o încărcătură ușoară, ca un pachet de zi, veți arde cu 50-100 de calorii mai mult decât dacă nu purtați nicio greutate. Cu o încărcătură grea, cum ar fi un rucsac pentru o călătorie lungă, veți arde cu încă 200 de calorii pe oră.