Calorii sursă de energie

Caloriile sunt benzina de care are nevoie corpul nostru să poată funcționa în fiecare zi. Prin intermediul alimentelor obținem energie, prin urmare, consumăm cantitatea adecvată de glucide, grăsimi și proteine, ne vor ajuta să continuăm cu ritmul vieții noastre într-un mod sănătos.

Energia de care avem nevoie sub formă de calorii depinde de vârstă, sex, situație fiziologică (sarcină, alăptare, adolescență ...) și activitate fizica ce facem.

De cand Organizația Mondială a Sănătății (OMS) arată că a bărbaților au nevoie să consume 2000 kcal pe zi sau mai mult, în funcție de activitatea fizică pe care o fac. Femeile au nevoie de ceva mai puțin, de la 1500-1700 kcal, La fel, aceste cifre variază în funcție de cheltuielile fizice pe care le avem pe parcursul zilei și de nevoile fiecăruia.

---