Calorii și alimente (II) - Articole - ABC Color

Tabelul vă oferă cantitatea (în grame) de calorii furnizate de unele alimente.

articole

1) Uitați-vă la valorile apei, lipidelor și carbohidraților pentru laptele integral, degresat și praf. Ce diferență observați? Ce factor este responsabil pentru această diferență?

Două) Respectați diferența de calorii oferită de laptele integral și laptele praf. Ce factor credeți că este responsabil pentru această diferență? Explica.

3) Respectați valorile strugurilor și stafidelor. Se întâmplă la fel ?; Răspunsul tău este același?

4) Da 100 gr. de unt dă 716 calorii, iar tu mănânci trei felii de pâine albă care au 25 de grame de unt, câte calorii consumi doar din unt? Dacă cele trei felii de pâine cântăresc 70 de grame, câte calorii totaluri obțineți?

5) Dacă mănânci toate arahidele într-o pungă de 250 g, câte calorii consumi?

6) Presupunând că organismul dvs. are nevoie de 1800 de calorii/zi, faceți o dietă bine echilibrată pentru o zi (dieta echilibrată include toate cele trei alimente).

7) O persoană care are nevoie de 1900 cal. În fiecare zi are două banane, o ceașcă de cafea cu lapte și pâine, care îi dau 1200 de calorii. În opera sa pierde 300 de cal.; Are un hamburger și un Coca-Cola la prânz, ceea ce îi dă 1100 cal.; după-amiaza merge la sală și pierde 700 de calorii. Câte cal. ar trebui să-i oferi cina pentru a-i acoperi nevoile zilnice? Îi poți face cina, ca să fie ușoară?

Metabolism bazal

Metabolismul bazal (MB) este cuantificarea necesităților minime de energie pentru întreținerea corpului în repaus, fără activitate fizică, pe zi. Poate fi măsurat sub formă de kilocalorii pe zi. MB este ceea ce organismul dumneavoastră are nevoie zilnic pentru a continua să funcționeze; Este necesarul minim de energie pentru a menține organismul în viață în condiții bazale (odihnă absolută -8 ore-, post timp de 12 ore și la o temperatură ambiantă de 20 °).