Calorii pepene galben, tot ce trebuie să știți - Revista Babú

Consultați calorii pepene galben și a oricărui alt fruct în timpul lunilor de vară împreună cu compoziția sa nutrițională este foarte frecventă. Acest fruct este compus într-un 90% pe apă, deci vă va oferi puține calorii, deși acest lucru nu este în contradicție cu mineralele și vitaminele, care vă oferă din abundență.

pepene

Tot ce trebuie să știi despre pepene galben

Este un fruct foarte răcoritor și aroma sa dulce îl face foarte apetisant în după-amiezile fierbinți de vară. Deși aportul său de proteine ​​este redus, este foarte bogat în aminoacizi esențiali. Se consumă în mod natural între lunile iulie și septembrie, însă serele și economia globală permit consumarea acestuia în alte perioade ale anului.

Pepenele nu contribuie decât 26 de calorii la 100 de grame. Aceasta înseamnă că consumul a aproape jumătate de kilogram de pepene galben, aproximativ 400 de grame, vă va oferi 100 de calorii. Adică la fel vă vor aduce 15 măsline.

Pepenele are 88 de grame de apă pentru fiecare 100 de grame de fructe, de aceea cu greu contribuie la calorii. În ceea ce privește zaharurile, acesta contribuie doar cu 20%. Dacă ești atent la mineralele sale, îți vei da seama că îl poți consuma după exerciții fizice, deoarece îți dă jumătate din potasiul unei banane.