Calorii - OM-C Health

Spune-mi ce mănânci

Calorii

De câte ori am auzit fraze de genul: „Dacă mănânc foarte puțin, nu știu de ce mă îngraș”, „Dacă aș lua doar pâinea sau tortilla aș slăbi”, „Din cauza serviciu, îmi este mai ușor să cumpăr fast-food "," În birou am niște tacos ".

bine sănătatea

Pentru a ilustra un calcul al aportului caloric zilnic, luăm în considerare aproximativ 2.100 de calorii (Kcal) pentru un bărbat în vârstă de 30 de ani, înălțime medie 1,67m. și 1800 de calorii pentru o femeie de 30 de ani, înălțime de 1,60m. presupunând că sunt oameni sănătoși, cu o greutate adecvată vârstei și înălțimii.