CALORII LICHIDE B-Fhyt

Avantaje și dezavantaje

aceeași cantitate

Băuturi răcoritoare, sucuri, smoothie-uri, băuturi alcoolice, ... indiferent care este preferatul tău, nu poți rata niciuna dintre acestea în mesele de zi cu zi, ce este adevărat?

„Suntem înconjurați de toți și pentru mulți este ciudat să mâncăm doar băut apă”

Când vorbești despre un anumit subiect, există întotdeauna un grup care îl apără și altul care este împotriva acestuia; Încerc întotdeauna să privesc partea bună (ce beneficii îmi aduce) și partea rea ​​(cum mă doare) lucrurilor și văd unde se înclină echilibrul, prin urmare, vorbind despre problema în cauză; calorii lichide:

  • Creșteți rata de absorbție (deoarece în stare lichidă este mult mai ușor și mai rapid pentru organism să digere mâncarea)
  • Poate crește aportul caloric (Voi oferi doar o informație foarte simplă: apă (0 kcal), cafea neagră (0 kcal), ceai (0 kcal)) Acum luați o cutie de sodă sau suc și uitați-vă la cifre😱
  • Scadeti satietatea (este mult mai ușor să consumi aceeași cantitate de calorii sub formă lichidă decât sub formă solidă)

Știind acest lucru, ne oprim să ne gândim la asta și putem ajunge la două concluzii principale principale: dacă vreau să slăbesc, pot reduce cantitatea de calorii lichide și dacă vreau să mă îngraș, pot crește caloriile lichide pe care le lua.

Una dintre cele mai bune strategii pentru a ne schimba obiceiurile sănătoase și a pierde în greutate este să bem mai multă apă (nu numai pentru că suntem mai sănătoși, asta se știe deja); Dacă am spus că apa are 0 kcal și că luați un suc la micul dejun, un pahar de vin la prânz, o băutură răcoritoare după-amiaza, orice; Dacă adunăm toate aceste calorii lichide, ele ne pot oferi aceeași cantitate de calorii ca o masă întreagă sau mai mult, deci dacă ați băut apă doar în acea zi, ați putea face o altă masă fără a fi crescut caloriile totale calorías.