Calorii în curmale proaspete

Datele sunt un fruct dulce și cărnos, de obicei vândut deshidratat. Unele supermarketuri le vând și proaspete și, în general, au mai puține calorii decât omologii lor uscați. Caloriile din curmalele proaspete pot contribui la obiectivele dvs. nutriționale.

Calorii

O întâlnire nouă, de dimensiunea unui deget mare, conține aproximativ 70 de calorii. Pe baza unei diete de 2.000 de calorii, aceasta constituie 3,5% din caloriile pe care ar trebui să le consumați pe zi.

Nutrienți

Caloriile din curmalele proaspete provin în principal din carbohidrați. O curățenie proaspătă oferă 17 grame de carbohidrați, sau 13% din cele 130 de grame recomandate pentru consumul zilnic de Institutul de Medicină. O întâlnire conține, de asemenea, 0,4 grame de proteine ​​și cantități mici de vitamina C și grăsimi.

---