Calorii goale Le cunoști
Astăzi în blogul Original Cherry vă vom spune despre calorii goale sunt cele care conțin alimente, dar nu au nici un fel de nutrienți, nu au nicio valoare nutrițional.
Cele mai frecvente surse de calorii goale sunt alimentele bogate în zahăr, grăsimi sau o combinație a acestora, cum ar fi cartofii prăjiți.
Aceste alimente conțin o cantitate mare de grăsimi și/sau zahăr, ceea ce le face foarte calorice cu puține sau deloc vitamine, acizi grași sănătoși, fibre sau minerale.
Astăzi aceste alimente sunt consumate în cantități mari și, în multe cazuri, duce la boli precum diabetul de tip 2 și atacurile de cord.
Calorii goale și malnutriție
Trebuie să știm că o persoană slab hrănită poate fi atât o persoană obeză, cât și o persoană prea slabă, deși i-am atribuit întotdeauna acesteia din urmă. O persoană care mănâncă alimente bogate în grăsimi și zahăr este, de asemenea, expusă riscului de deficiențe nutriționale.
O dietă în care majoritatea alimentelor consumate conține calorii goale poate duce la o lipsă de vitamine și minerale care pot duce la probleme grave de sănătate. Dacă persoana este obeză, se crede că nu va suferi de aceasta, deoarece presupun că, cu tot ceea ce mănâncă, vor obține toți nutrienții necesari fără să se gândească că, prin abuzul de alimente cu calorii goale, corpul lor ar putea suferi de o lipsă de micronutrienți esențiali pentru sănătatea dumneavoastră.