Calorii arse în timpul Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga este o formă solicitantă fizic de yoga și o modalitate eficientă de a întări mușchii. Este ideal pentru sportivi și pentru cei care își doresc doar un corp mai puternic pentru activitățile zilnice. Pe lângă beneficiile sale de consolidare a forței, Ashtanga yoga poate arde suficiente calorii pentru a vă menține corpul în formă. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a încerca yoga Ashtanga.
O arsură moderată de calorii
Luarea unei ore de yoga Ashtanga de o oră vă poate ajuta să ardeți câteva sute de calorii. HealthStatus raportează că o persoană de 140 de kilograme care petrece 60 de minute făcând acest tip de yoga arde aproximativ 328 de calorii. În aceeași oră, o persoană de 180 de kilograme arde aproximativ 421 de calorii.