Calories, un program de numărare a caloriilor pe Mac-ul nostru

Abonați-vă la Vitónica

Problema cu programele care încearcă să ne cuantifice dieta este numărul mic de alimente pe care le au și limitarea modului de a le găti. Calorii rezolvă parțial acest lucru fiind un program cu o bază de date de 6900 de mâncare, ceva destul de considerabil și cu care putem găsi aproape toate alimentele zilnice.

Ceea ce mi-a atras cel mai mult atenția despre acest program este că este foarte vizual. Prin introducerea diferitelor aporturi: mic dejun, prânz, cină și „gustări” putem vedea în fiecare ca un bar cu culori cantitățile de glucide, grăsimi și proteine pe care le-am consumat.

Aceste informații vizuale pot fi văzute atât pentru fiecare masă, cât și pentru o zi, săptămână sau lună. În acest fel, la sfârșitul unei zile, putem analiza dacă am mâncat multe grăsimi sau dacă nu am atins aportul de proteine ​​recomandat. Recomand ca aceste analize să fie făcute săptămânal sau lunar, deoarece ceea ce ne lipsește într-o zi îl putem furniza pe următorul și invers. Amintiți-vă că recomandările pentru un sportiv bun sunt: 65% carbohidrați, 20% grăsimi și 15% proteine.

---