Calculează-ți indicele de masă corporală (IMC) și atinge-ți obiectivul!

Înainte de a începe un plan orientat pentru a îndeplini obiectivele pe care le aveți în ceea ce privește corpul, mai întâi trebuie să știți care este indicele dvs. de masă corporală (IMC),

indicele

Știți care este indicele de masă corporală (IMC)? La fel ca mulți oameni, poate că scopul tău pentru vară este să slăbești sau să lucrezi la definiția mușchilor. Dar înainte de a întreprinde o schimbare în oricare dintre aceste direcții, trebuie să analizați punctul de plecare. IMC este un calcul utilizat pe scară largă pentru a face acest prim pas, deoarece este un instrument de diagnostic care oferă informații despre starea dumneavoastră nutrițională.

IMC indică dacă o persoană are greutatea ideală (sau nu) pe baza înălțimii sale sau este oarecum supraponderală sau obeză. Calculul său este destul de simplu: constă în împărțirea greutății dvs. în kilograme la înălțimea dvs. în metri pătrati (kg/m2). Odată ce cifra este obținută, următoarea întrebare care ar apărea este dacă ar trebui să fim preocupați sau ne aflăm într-un interval normal.


Pentru aceasta, sa stabilit ca parametru că un IMC normal este unul care este cuprins între 18,5 și 25, în timp ce între 25 și 30 ar fi considerat supraponderal și peste 30 ar deveni obezitate. Și dacă nu atingi nici măcar 18,5 puncte, ar trebui să-ți faci griji și cu privire la prezentarea unei greutăți reduse.

Acesta este motivul pentru care, pe lângă faptul că vă încurajează să vă consultați cu profesioniști, înainte de a implementa orice modificare a dietei sau a rutinei de exerciții fizice, deoarece, desigur, rezultatele IMC-ului dvs. vor determina tipul de exerciții pe care le puteți face sau tipul de mâncare și rațiile pe care urmează să le implementați pentru a vă atinge obiectivul.