Calculatorul HARRIS BENEDICT Calculați KCL

CALCULAȚI CALORII ZILNICE

CALCULATORUL ZILNIC GRATUIT

CE ESTE MAI APROAPE DE REALITATE

PERSONALIZAT DE GNaturalFitness.com

DACĂ CALCULATORUL V-A SERVIT, Singurul lucru pe care vă cerem să-l împărtășiți, ÎN AȘA MOD, NE AJUTĂȚI SĂ CONTINUĂ ÎMBUNĂTĂȚIREA ȘI ÎN PAS, AJUTAȚI ALȚI OAMENI 😀

Calculator zilnic de calorii gratuit online 2021

Este gratuit și nu pierzi nimic. Tot ce cerem este ca acțiune ca să pot ajunge la mai mulți oameni.

Este un calculator actualizat în 2021 și din punctul nostru de vedere, cel care dă cel mai valid rezultat dintre cele pe care le-am găsit.

Cum funcționează acest calculator zilnic kcl?

Este la fel de simplu ca:

1. Selectează genul.
2. Setați greutatea corporală în KG
3. Introduceți înălțimea în CM
4. Pune-ți vârsta în ANI
5. Apoi selectați nivelul de activitate totală
6. Apoi faceți clic pe „Calculați zilnic caloriile” și atât!
7. Veți avea, nu numai kcl-ul de întreținere, ci și 4 recomandări diferite.

Care sunt caloriile zilnice recomandate unui bărbat sau femeie adult?

Fiecare persoană este diferită, are o zi cu zi diferită și se antrenează diferit. De asemenea, fiecare individ are obiective diferite.

Standardele care (Organizația Mondială a Sănătății) sunt după cum urmează:

• Între 2.000kcl și 2.500kcl zilnic la bărbați.
• Între 1.600kcl și 2.000kcl zilnic la femei.

Dar aceste numere sunt foarte imprecis mai ales dacă ținem cont de sportivi. De aceea apar formule bazate pe știință, care obțin un număr aproximativ bazat pe caracteristicile corpului tău.

De asemenea, ia în considerare nivelul de activitate zilnică și/sau exercițiu fizic. Mai ales în acest caz, un calculator este personalizate pentru a fi mai precise, care ia în considerare atât exercițiile fizice, cât și NEAT (activitate involuntară).

---