Calculați greutatea ideală - pierdeți greutatea și dieta
Înainte de a ne gândi la diete și a pierde în greutate trebuie să ne cunoaștem obiectivul. Și pentru aceasta este bine să știm greutatea ideală care ne corespunde în funcție de înălțimea noastră. Pentru a ști care este greutatea noastră ideală, există mai multe metode.
Metode de calcul al greutății ideale
Greutate ideală = Înălțime în cm - 100 cm
Aceasta este cea mai cunoscută și simplă metodă. Este, de asemenea, cel mai imperfect. Chiar și așa, ne oferă o orientare de bază despre greutatea pe care ar trebui să o avem în funcție de înălțimea noastră. Calculul ar fi făcut rămânând 100 de centimetri la înălțimea noastră reală. Aceasta ar fi greutatea noastră ideală conform acestei metode.
Astfel, măsura mea este de 1,75 metri, conform acestei metode ar trebui să cântărim aproximativ 75 de kilograme.
Greutate ideală = (Înălțime în cm -150) * 75 + 50
Această formulă este oarecum mai complexă decât precedenta, deși este încă simplă. Dacă folosim același exemplu ca în cazul anterior (1,75m) am obține o greutate ideală de 68,75 kg.
După cum putem vedea, estimează o greutate ideală ceva mai mică decât metoda anterioară. Se acceptă de obicei o marjă de plus/minus 10%, în funcție de greutatea ideală.