Calculați consumul zilnic de calorii Metoda FAOOMSUNU - Pierdere rapidă în greutate

consumul
Comitetul de experți al FAO/OMS/UNU*, în 2004, a stabilit noi ecuații pentru calcularea consumului zilnic de calorii (CCD). Aceste ecuații, precum metoda Harris-Benedict, utilizează greutatea totală pentru a efectua calculul, pe lângă faptul că au o ecuație pentru fiecare grupă de vârstă și sex. Înălțimea persoanei nu este luată în considerare.

Explic exact această metodă:

Ecuațiile metodei FAO/OMS/UNU

Ecuațiile metodei FAO/OMS/UNU Varsta Barbati Femei 0 - 3 ani 3 - 10 ani 10 - 18 ani 18 - 30 de ani 30 - 60 de ani Peste 60 de ani
TMB = 60,9 * P - 54 TMB = 61 * P - 51
TMB = 22,7 x P + 495 TMB = 22,5 x P + 499
TMB = 17,5 x P + 651 TMB = 12,2 x P + 746
TMB = 15,3 x P + 679 TMB = 14,7 x P + 496
TMB = 11,6 x P + 879 TMB = 8,7 x P + 829
TMB = 13,5 x P + 487 TMB = 10,5 x P + 596

La fel ca metoda Harris-Benedict, rezultatul acestor ecuații este rata de metabolizare bazală (TMB), care trebuie înmulțit cu un factor în funcție de nivelul activității zilnice, de data aceasta în funcție de sex:

Factorul de activitate al metodei FAO/OMS/UNU

Factorul de activitate al metodei FAO/OMS/UNU Activitate Bărbați Femei Activitate fizică Sedentar Ușoară Moderat Intens
1.2 1.2 Fără activitate
1,55 1,56 3 ore pe săptămână
1.8 1,64 6 ore pe săptămână
2.1 1,82 4 până la 5 ore pe zi