Cafea care să ne țină treaz, află cât poți bea
În multe ocazii trebuie să recurgem la ingerarea cafelei pentru a rămâne treaz mai mult, dar adevărul este că nu știm cu adevărat ce luăm sau cum funcționează în corp. Prin urmare este important să știți puțin mai multe despre această perfuzie și efectele acesteia.
Boabele de cafea conțin substanțe stimulante. Printre acestea se numără cofeina, care acționează ca un stimulent al sistemului nervos central. De asemenea, crește cantitatea de lichid pe care corpul o elimină, adică acționează ca un diuretic.
Sensibilitatea fiecărei persoane la cofeină variază și depinde de mai mulți factori. Unii își simt efectele dintr-o ceașcă de cafea, în timp ce alții au nevoie de mai mult din această băutură pentru a începe să simtă efectele. Unii factori de influență sunt:
Cafea care să ne țină treji
În funcție de cantitatea de cofeină ingerată, acestea vor depend efectele pe care le provoacă în organism. Din acest motiv, este important să știm cât de mult puteți consuma și unde putem găsi înlocuitori pentru cafea, a doua cea mai consumată băutură din lume după apă.
Ce se întâmplă atunci când cofeina intră în organism?
În termen de 15 minute de la ingerare, efectele sale pot fi resimțite. Într-o oră, atinge nivelul maxim în sânge; la o oră și jumătate stă acolo aproape 6 ore. Apoi este eliminat prin urină.
in orice caz, dacă consumul este zilnic, organismul dezvoltă toleranță. Cu care va fi nevoie de tot mai multă cafea pentru a obține același efect.
Efecte asupra corpului
În principal, cofeina este un stimulent al sistemului nervos central, Deoarece blochează substanțele chimice care produc somnul în creier și crește producția de adrenalină. Acesta este motivul pentru care obișnuința de a bea cafea pentru a ne ține treaz este atât de comună.
În doze moderate oferă următoarele avantaje:
- Creșteți metabolismul.
- Ajută la obținerea unei concentrații mai mari.
- Facilitează digestia, deoarece stimulează secreția gastrică.
- Elimină somnolența și astfel crește vigilența.
- Are un efect prebiotic; hrănește flora bacteriană care previne unele boli.
- Este antioxidant, adică protejează corpul de daune care ajung să producă degenerare în celule.