C; mo elimina cosuri 8 îngrijire b; fizice pentru a preveni cosurile

Deși idealul este să consultați un specialist care evaluează și prescrie un tratament specific care elimină coșurile, există câteva îngrijiri de bază care îi vor ajuta să dispară pentru totdeauna. Dr. Adriana Juanes și dieteticianul nutriționist Salvador Ferrando de la Hospital Ruber Internacional au ales elementele esențiale pentru o piele sănătoasă.

De Eva Carnero

cosuri

2 iunie 2020, 16:19

Îndepărtați-vă machiajul, întotdeauna!

Îndepărtarea machiajului nu este doar de bază, ci este esenţial. Persoanele cu piele predispuse la formarea cosurilor și cosurilor ar trebui să urmeze cu strictețe o igiena cu geluri și loțiuni specifice.

  • Alegeți întotdeauna machiajul fără ulei (fără ulei) și necomedogen (capabil să producă imperfecțiuni precum punctele negre.) Baza trebuie să fie fluidă și, de preferință, fără parabeni.

Alege produsele cosmetice potrivite

Este important ca produsele pe care le alegeți să conțină ingrediente active scrubs care curăță și îndepărtează celulele moarte, astringenți care controlează acțiunea bacteriană și regenerant și reglator de sebum care controlează producția de grăsime.

  • Piele cu acnee nau nevoie de un tratament oral, peeling sau terapie fotodinamică.

Adăugați anghinare în dieta dumneavoastră

Salvador Ferrando, dietetician nutriționist IMR la Ruber Internacional Paseo de la Habana subliniază că apariția cosurilor are o relație directă cu microbiota și rezistența la insulină și sistemul hormonal.

  • Alimentele care ajută cel mai mult la eliminarea acestora sunt cele care reglează purificarea ficatului, cum ar fi anghinare, sparanghel, ceapă, usturoi sau broccoli.

Mai mult somon, sardine, midii. în dieta ta

Ca el pește albastru precum crustaceele se remarcă prin proprietățile lor antiinflamator. Această calitate se datorează conținutului său ridicat în zinc și seleniu.

  • Includeți câteva sau trei ori pe săptămână în dieta ta sardine, macrou, somon sau unele scoici. O plăcere să ai grijă de tine așa, nu crezi?

Evitați carbohidrații rafinați

Consumul de paste albe, orez, lactate, zaharuri simple precum miere sau zahăr obișnuit sau brun, precum și lactoză sau fructe în exces, deoarece pot supraîncărca ficatul, favorizând formarea de cosuri.

  • Evitați alimentele ambalate în plastic, întrucât pesticidele pe care le aplică favorizează apariția boabelor.