C; mo du-te la ba; sau ca un ceas

Actualizat 19 ianuarie 2018 10:02

ceas

Constipația ne avertizează că ceva nu este în regulă în stilul nostru de viață, trebuie să îi cunoaștem cauzele, cum să îl prevenim și cum să îl tratăm în mod natural.

frecvența defecației iar consistența și volumul scaunului variază atât de mult de la o persoană la alta, încât este dificil de determinat ce este normal.

Poate fi o defecare zilnică, două sau trei pe zi, dacă dieta este bogată în fibre și se desfășoară exerciții fizice adecvate sau chiar mai frecvente, deoarece unii consideră că de fiecare dată când alimentele sunt ingerate se inițiază o acțiune peristaltică; Acesta este cazul copiilor, deși aceștia, dacă sunt hrăniți exclusiv cu lapte matern, pot avea mișcări intestinale pe săptămână sau la fiecare 10 zile ...

8 taste pentru a spune adio constipației

Ce cauzează constipația

Important este că defecare în stare bună și este plăcut pentru persoană fără a provoca patologie. Și au o regularitate; Dacă nu, putem fi constipați. cauzele constipației pot fi foarte variate:

  • Dietă. Alimente sărace în fibre și foarte rafinate. Lipsa fluidelor.
  • Inactivitate fizica. Mic exercițiu Odihnă prelungită la pat.
  • Droguri. Dacă vă medicați, verificați efectele secundare.
  • Anomalii metabolice. Hipokaliemie, hiperglicemie, porfirie, amiloza.
  • Anomalii hormonale. Hipotiroidism, hipercalcemie, panhipopituitarism, feocromocitom ...
  • Modificări structurale. Intestin (sindrom de colon iritabil, tumoare), boli nervoase, cerebrale și psihogene.
  • Alte cauze. Clisme repetate și expunerea la organofosfați.

Eliberați-vă de arsuri la stomac

Remedii naturale pentru a merge la baie

Corpul trebuie să se întrețină bine hidratat pentru a muta resturile fără probleme.

A dieta bogata in fibre crește frecvența și cantitatea evacuărilor, scade timpul de tranzit, reduce absorbția toxinelor și pare a fi un factor în prevenirea mai multor boli.

Ți-e greu să mergi la baie? Cele mai bune 10 alimente împotriva constipației

Pentru a combate constipația există unele alimentele recomandate, bogat în fibre dietetice: fructe și legume, cereale integrale, semințe și coji de semințe și unii aditivi precum salcâm, guar, alginat și caragenan.