C; Cum se vindecă o entorse sau tulpini (tratament)

Este o entorsă puternică care lasă glezna într-o durere mare și care trebuie tratată cu grijă pentru a nu merge mai departe. Dacă nu se vindecă bine, poate ajunge să afecteze modul în care mergi și să dăuneze altor părți ale corpului.

De Isabel Osuna

tulpini

30 noiembrie 2020, 14:33

  • Cum se tratează o entorse
  • 1. Salvați odihna
  • 2. Folosiți gheață
  • 3. Ridicați zona afectată
  • 4. Comprimă zona
  • 5. Dacă este grav.
  • De ce apare o entorsă
  • Ce simptome avertizează asupra unei entorse
  • Cum să distingem dacă este mai mult sau mai puțin grav
  • Poate fi prevenită?

Tulpinile și entorse pot afecta orice articulație din corp, dar apar cel mai des la nivelul gleznei. În general, câteva îngrijiri simple sunt suficiente pentru a calma durerea și a reduce inflamația.

Entorsa afectează ligamentele în diferite grade, deoarece poate exista o tulpină sau, în cazuri mai severe, chiar și o ruptură. Oricum ar fi, în momentul în care apare, provoacă dureri și inflamații în zona afectată.

Cum se tratează o entorse

În cazul unei entorse ușoare sau a unei tulpini simple, este recomandabil aplicați aceste 4 măsuri cât mai curând posibil pentru a ameliora disconfortul și promovează recuperarea:

1. Salvați odihna

Este principala grijă să nu se agraveze rănirea. Nu forțați articulația afectată și nu încercați să o mișcați normal. Uneori, poate fi necesară utilizarea unei curele, în cazul membrelor superioare sau mersul cu ajutorul cârjelor, dacă entorsa a apărut la un membru inferior.

2. Folosiți gheață

Aplicați rece pe zonă (se numește crioterapie) cu o pungă specială de gel în acest scop sau chiar cu una de mazăre congelată, învelită cu o cârpă. Nu aplicați niciodată gheață direct pe piele.

Pentru a ameliora durerea, este mai bine să aplicați frig sau căldură?

Păstrați la rece 15-20 de minute și repetați la fiecare 1-2 ore în primele 48-72 de ore după entorsă. Răceala ajută la reducerea inflamației și poate preveni chiar dacă este aplicată rapid și este un prejudiciu minor.

3. Ridicați zona afectată

Păstrați membrul afectat sus, peste nivelul inimii. Acest lucru ajută la drenarea zonei și, prin urmare, scade inflamația.

4. Comprimă zona

Dacă entorsa nu este semnificativă (nu există umflături excesive), mențineți articulația parțial imobilizată Cu o curea de încheietură sau o bretelă, în funcție de zona afectată, vă permite să efectuați mișcări în mod normal, dar evitând o nouă leziune sau că se agravează.